ಕನ್ನಡ ನಾಡು ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ರಿಂದ 10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯ. ಆದರೆ, ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣದಷ್ಟೇ ನಾವು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ವಿಧಾನ (Method of drinking water) ಕೂಡ ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಧಾವಂತದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಿಂತುಕೊಂಡೇ ಅಥವಾ ನಡೆಯುತ್ತಲೇ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
ನಿಂತುಕೊಂಡು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀರು ನೇರವಾಗಿ ಜಠರಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಅಪ್ಪಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಜಠರದ ನಡುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ (Digestion process) ಏರುಪೇರಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ನಾವು ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಅದು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ (Oxygen supply) ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ಹರ್ನಿಯಾ (Hernia) ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿ
ನಿಂತಿರುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ (Kidneys) ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಶೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವುದರಿಂದ ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಫಿಲ್ಟರ್ ಆಗದೆ ಹಾಗೆಯೇ ಮೂತ್ರಕೋಶಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೋಗದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು (Urinary tract infection) ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಭೀತಿ
ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಳಿತು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣವೂ ಇದೆ. ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಸಮತೋಲನ (Fluid balance) ತಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ (Arthritis) ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕೀಲುಗಳ ನಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ದೇಹವು ‘ಫೈಟ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲೈಟ್’ (Fight or flight mode) ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಮಂಡಲದ (Nervous system) ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತು ನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಂತು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ (Stress) ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಗೊಂದಲಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು (FAQ)
- ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ಯಾವುದು?
ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಟುಕು ಹಾಕುತ್ತಾ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. - ನಿಂತು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಭ್ಯಾಸವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. - ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ?
ಹೌದು, ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಂದೇಶ: ಈ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ನೆರವಾಗಿ.
