ಕನ್ನಡ ನಾಡು ಡಿಜಿಟಲ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಎದುರಾಗುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ‘ಅಕಾಲಿಕ ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗುವುದು’ (Premature Greying of Hair). ಹಿಂದೆ 50 ದಾಟಿದ ನಂತರ ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇಂದು 20ರ ಹರೆಯದ ಯುವಕರಲ್ಲೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಮಾಲಿನ್ಯವಷ್ಟೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೂ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಅಂಶವೇ ಮೆಲನಿನ್ (Melanin). ಕೂದಲಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಈ ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಯವಾದಾಗ ಕೂದಲು ತನ್ನ ಬಣ್ಣ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆ: ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯಾದಾಗ ಕೆಂಪು ರಕ್ತಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕುಂಠಿತಗೊಂಡು ಕೂದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೂದಲು ಬೇಗ ಬಿಳಿಯಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ.
- ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ (Stress): ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಅನುವಂಶೀಯತೆ: ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ: ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಲೂ ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗಬಹುದು.
- ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ: ಅತಿಯಾದ ಹೇರ್ ಡೈ, ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕೆಮಿಕಲ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳು ಕೂದಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
- ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ: ಇವು ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ : ಚಿಕನ್ ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಾ?
ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೇವಲ ಹೊರಗಿನ ಲೇಪನಗಳಿಗಿಂತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ತರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ: ಪ್ರತಿದಿನ ಸೊಪ್ಪು (ಪಾಲಕ್, ಮೆಂತ್ಯ), ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಐರನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಯುಕ್ತ ಆಹಾರ: ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಬಿ12 ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.
ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಗಮನಿಸಿ: ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕಯುಕ್ತ ಹೇರ್ ಕಲರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಇದು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು (Dermatologist) ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
FAQ – ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:
- ಬಿಳಿ ಕೂದಲನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಪ್ಪಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಜೆನೆಟಿಕ್ ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೆ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿದ್ದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. - ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ?
ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಬಿ7 (ಬಯೋಟಿನ್) ಕೊರತೆಯಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ.
