ಕನ್ನಡನಾಡುಡಿಜಿಟಲ್‌ಡೆಸ್ಕ್‌: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಸರಾಸರಿ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕಳೆದ 12 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ಯಾ? ಹೌದು, ನೀವು ಓದುತ್ತಿರುವುದು ನಿಜ.
ಜಪಾನಿನ ಡೈಸುಕೆ ಹೋರಿ ಎಂಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಳೆದ 12 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಸೌತ್ ಚೀನಾ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಪೋಸ್ಟ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಪಶ್ಚಿಮ ಜಪಾನ್ನ ಹ್ಯೋಗೊ ಪ್ರಾಂತ್ಯದ 40 ವರ್ಷದ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರಂತೆ . ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅವರ ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಸೌತ್ ಚೀನಾ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ, “ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ್ರೆ ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರೆಗೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ .”
ಉದ್ಯಮಿ ಹೋರಿ, ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. “ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರು ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ದಳದವರು ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ” ಎಂದು ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂಸ್ಥೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.
ಜಪಾನ್ನ ಯೊಮಿಯುರಿ ಟಿವಿ ‘ವಿಲ್ ಯು ಗೋ ವಿತ್ ಮಿ’ ಎಂಬ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋನಲ್ಲಿ ಹೋರಿ ಅವರನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿತು. ಹೋರಿ ಒಮ್ಮೆ ಕೇವಲ 26 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರು, ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರು, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋದರು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋದರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.