 ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದೆ ಪವರ್ ಫುಲ್ ಮದ್ದು


ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ? ಈ 5 ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿದೆ ರಾಮಬಾಣ ಪರಿಹಾರ!

ಶುಂಠಿ (Ginger) ಶುಂಠಿಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿ ಶುಂಠಿ ತುಂಡನ್ನು ಜಗಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಲಾಲಾರಸದ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ಆಹಾರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ, ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಲಾಲಾರಸದ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ಆಹಾರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ, ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಓಮಕಾಳು (Ajwain) ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಓಮಕಾಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ. ಸ್ವಲ್ಪ ಓಮಕಾಳನ್ನು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗಿದು ತಿಂದು, ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಓಮಕಾಳು (Ajwain) ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಓಮಕಾಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ. ಸ್ವಲ್ಪ ಓಮಕಾಳನ್ನು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗಿದು ತಿಂದು, ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮಜ್ಜಿಗೆ (Buttermilk) ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅಸಿಡಿಟಿ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕರಿಬೇವು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸೋಂಪು ಕಾಳು (Fennel) ಸೋಂಪು ಕಾಳುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಸೋಂಪು ಅಗಿಯಿರಿ.

ಇತರೆ ಸಲಹೆಗಳು (Quick Tips) ಇತರೆ ಸಲಹೆಗಳು (Quick Tips) ದಿನಕ್ಕೆ 8-10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ದಿನಕ್ಕೆ 8-10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿದು ತಿನ್ನಿರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿದು ತಿನ್ನಿರಿ ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷ ನಡೆಯಿರಿ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (Cinnamon) ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (Cinnamon) ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು (Mint Leaves) ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಜೀರ್ಣರಸದ ಸ್ರವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಟೀ ಸೇವಿಸಿ. ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು (Mint Leaves) ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಜೀರ್ಣರಸದ ಸ್ರವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಟೀ ಸೇವಿಸಿ.

ಎಳನೀರು (Coconut Water) ಎಳನೀರು ಶರೀರದಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು (Acidity) ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಳನೀರು (Coconut Water) ಎಳನೀರು ಶರೀರದಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು (Acidity) ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (Banana) ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ನಾರಿನಂಶ (Fiber) ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (Banana) ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ನಾರಿನಂಶ (Fiber) ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.